• Ενδέχεται 9, 2024

Στον κόσμο, ένας στους πέντε άνδρες άνω των 50 ετών διατρέχει τον κίνδυνο να υποφέρει κάταγμα λόγω του οστεοπόρωση . Ενώ στο Μεξικό, εκτιμάται ότι ένας στους 20 πάσχει από ρήξη ισχίου στην ενηλικίωση. Τι να κάνετε για αποφύγετε το πρώτο τραυματισμό ?

Σύμφωνα με Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης , αυτή η ασθένεια αποδυναμώνει σταδιακά το οστών ? προκαλεί οδυνηρή και εξουθενωτική καταγμάτων για την αστάθεια του. Επηρεάζει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες με σοβαρές συνέπειες αν δεν αποτραπεί, ανιχνευθεί και αντιμετωπιστεί εγκαίρως ».

Ασθένεια που δεν σέβεται το φύλο

Στο πλαίσιο του Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης , η οποία γιορτάζεται κάθε 20 Οκτωβρίου, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να προβούν σε ενέργειες αποτρέψτε ένα κάταγμα οστεοπορωτικό

Manuel Mirassou , πρόεδρος της Μεξικανική ένωση μεταβολισμού των οστών και ορυκτών , δηλώνει ότι η κατάσταση αυτή γίνεται πιο εντυπωσιακή στο ανδρικό φύλο και να εγγραφεί α θνησιμότητα ανυψωμένο όταν πρόκειται για κάταγμα του hip " .

Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης δείχνει ότι το ένα τρίτο όλων καταγμάτων του ισχίο στον κόσμο εμφανίζονται μεταξύ ανδρών και 37% χάνει το ζωή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μετά τον τραυματισμό.

Αφού υπέστη το πρώτο κάταγμα , έχουν διπλή πιθανότητα να πεθάνουν σε σύγκριση με τις γυναίκες ", εξηγεί ο Μιράσσου.

Προσθέτει ότι αυτός ο τραυματισμός στο ισχίο οδηγεί σε θάνατο επειδή θα μπορούσε να προκαλέσει άλλες ασθένειες όπως πνευμονική θρόμβωση , λοιμώξεις , καθώς και επιπλοκές στη χειρουργική επέμβαση λόγω ασθενειών όπως χοληστερόλη υψηλό, διαβήτη , υπέρταση , μεταξύ άλλων.

Γενικά, οι άνδρες δεν δίνουν προσοχή στην πρόληψη οστεοπόρωση . Ωστόσο, ο αντίκτυπος στην ποιότητα ζωής είναι καταστροφικός, ειδικά όταν έχει σημειωθεί ρήξη ισχίου.

Στην περίπτωση αυτή, το 40% των ανθρώπων που πάσχουν από αυτόν τον τραυματισμό δεν επιστρέφουν βόλτα καλό Το 60% θα χρειαστεί ένα είδος βοήθειας ένα έτος μετά το κάταγμα και το 33% είναι συνολικά εξαρτάται ή καταλήγουν να εγκαταλείπονται σε νοσηλευτικά σπίτια. "

Παράγοντες κινδύνου

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση των περιπτώσεων που οι άντρες υποφέρουν οστεοπόρωση . Εκτιμάται ότι μέχρι το έτος 2050, θα υπάρχουν 900 εκατομμύρια ασθενείς που κινδυνεύουν να υποφέρουν.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη αυτής της ασθένειας, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στους παράγοντες κινδύνου που προέρχονται από αυτήν, μεταξύ των οποίων είναι:

1. Γενετικοί παράγοντες. Σε άνδρες με οικογενειακό ιστορικό ο κίνδυνος αυξάνεται.
2. Το κάπνισμα Όσοι καπνίζουν έχουν 29% υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν οστεοπόρωση . Ενώ το 68% των καπνιστών κινδυνεύει να υποφέρει κάταγμα του ισχίου.
3. Αλκοόλ Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προδιαθέτει σε αυτή την κατάσταση. Αυτό σημαίνει περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα.
4. Ασβέστιο Η χαμηλή κατανάλωση αυτού του ορυκτού είναι μια αιτία οστεοπόρωση . Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 600 mg. Μπορεί να ληφθεί κυρίως από τρόφιμα.
5. Βιταμίνη Δ. Τα χαμηλά επίπεδα αυτού του θρεπτικού συστατικού θέτουν τους άνδρες σε κίνδυνο. Αυτό επιτυγχάνεται με την έκθεση στον ήλιο και ορισμένα τρόφιμα όπως τα μανιτάρια και τα ψάρια με κρύο νερό (σολομός, πέστροφα ή γάδος).
6. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό βάρος.
7. IMC Ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου. Αυτό δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 20, που ισοδυναμεί με 57 κιλά.

Σε αυτά προστίθεται η ηλικία, κάταγμα προηγούμενη, παρατεταμένη χρήση γλυκοκορτικοειδών, χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνη ή χρόνιες ασθένειες όπως αρθρίτιδα , διαβήτη , καθώς και ηπατική νόσο, χρόνιο νεφρό, κοιλιοκάκη ή πεπτικό.

Αποφύγετε το πρώτο κάταγμα!

Manuel Mirassou προτείνει να αρχίσετε μια άμεση αλλαγή για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μόνο τότε μπορείτε να αποτρέψετε την πρώτη κάταγμα .

1. Εκτελέστε σωματική δραστηριότητα μέτρια επίδραση όπως τζόκινγκ, σκάλες αναρρίχησης ή περπάτημα 30 λεπτά τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα.
2. Διατηρήστε καλή υγεία των οστών καταναλώνοντας θρεπτικά συστατικά ασβεστίου , βιταμίνη D και πρωτεϊνών .
3. Αποφύγετε τις επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα καταναλώνουν αλκοόλ σε περίσσεια και διατηρήστε το ιδανικό βάρος
4. Είναι σημαντικό οι άνδρες άνω των 50 ετών να μιλούν στο γιατρό τους για την υγεία των οστών στην επόμενη ιατρική εξέταση
5. Αποφύγετε στο σπίτι οποιαδήποτε κινδύνου του πτώση

Το πιο σημαντικό είναι ότι οι άνδρες εκτελούν ενέργειες αποτρέψτε το πρώτα κάταγμα του ισχίου. Φροντίστε την υγεία των οστών σας!