8 συμβουλές διατροφής εναντίον αρθρίτιδας

• Ενδέχεται 5, 2024

Αν και ο ρόλος του δίαιτα στη θεραπεία, πρόληψη ή πρόκληση στους περισσότερους τύπους αρθρίτιδα Υπάρχουν επιστημονικοί λόγοι να πιστεύουμε ότι ορισμένες καταναλωτικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις ασθένειες που συνδέονται με τον εκφυλισμό του αρθρώσεις .

Το σημαντικό πράγμα του α δίαιτα είναι να το ισορροπήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα για να είμαστε υγιείς. δηλαδή, διατηρώντας ένα ιδανικό βάρος, και όχι υπερφορτώνουν τους μυς και τους τένοντες.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , το ιατρικό Fedra Irazoque , Επικεφαλής των τραυματισμών στο ιατρικό κέντρο Siglo XX, εξηγεί πώς να ζήσετε ρευματοειδής αρθρίτιδα :

Για να αποφύγετε παράγοντες όπως Υπερβολικό βάρος προκαλούν πόνο , φλεγμονή και ακαμψία, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες εκτιμήσεις σύμφωνα με το πρότυπο Lic. Karla Figueroa Arreaga, διατροφολόγος του Colegiado 2856:

1. Πίνετε νερό καθημερινά για να καθαρίσετε τις συσσωρευμένες τοξίνες και να μείνετε καλά ενυδατωμένοι. 2. Τρώτε φρούτα, λαχανικά και σπόρους, αυτό θα μειώσει το χοληστερόλη και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 3. Λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 και τα ιχθυέλαια είναι επωφελείς για τη μείωση της φλεγμονή . 4. Αποφύγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και σιτηρών από σίτο ή σίκαλη, επειδή η λακτόζη και η γλουτένη συχνά προκαλούν αλλεργίες. 5. Τρώτε λευκά κρέατα, για την κατάλληλη συμβολή του πρωτεϊνών , και προτιμάτε το ελαιόλαδο να μαγειρεύει το φαγητό σας. 6. Κάθε μέρα περιλαμβάνει καλές μερίδες πράσινων λαχανικών που συνοδεύονται από λεμόνι, γεγονός που θα αυξήσει τη συμβολή του βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά . 7. Το δίαιτες με υψηλό περιεχόμενο βιταμίνη D βελτιστοποιήστε την ποιότητα των αρθρώσεων σας. 8. Μειώστε την κατανάλωση των λιπών, αλκοόλ και βγαίνουν

Μην ξεχνάτε ότι το πρώτο βήμα για να εκτελέσετε οποιαδήποτε δίαιτα είναι να πάτε με έναν εμπειρογνώμονα, ο οποίος θα σας δώσει ένα συγκεκριμένο οδηγό για τις ανάγκες σας. Γνωρίζατε ότι εάν έχετε μια διαταραχή στις αρθρώσεις σας, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με διεπιστημονικό τρόπο;

Ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Facebook.

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μη διστάσετε να εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΥΡΙΚΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ & ΥΠΕΡΟΥΡΙΧΑΙΜΙΑΣ (Ενδέχεται 2024).