• Ενδέχεται 17, 2024

Ξέρατε ότι η ενυδάτωση είναι ένα από τα οφέλη του καρπουζιού για την υγεία; Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας , αυτό το φαγητό αποτελείται από 90% νερό, γι 'αυτό είναι ιδανικό για να το καταναλώσετε σε ζεστές εποχές.

Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει άλλα οφέλη από αυτό το φρούτο στο ανθρώπινο σώμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Α και C, ινών, καλίου και λυκοπενίου.

Καταναλώστε και ξεχάστε τους μυϊκούς πόνους!

1. Μειώνει τον πόνο των μυών Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Γεωργικής και Τροφικής Χημείας υποδηλώνει ότι ο χυμός καρπούζι μειώνει τον πόνο των μυών σε άτομα που εκτελούν έντονη άσκηση, είναι πλούσια L-κιτρουλλίνη , ένα αμινοξύ που βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
2. Προστατεύει από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία Οφθαλμολογίας Διευκρινίζει ότι η κατανάλωση τριών μερίδων αυτού του φρούτου την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο να πάσχει από αυτή την ασθένεια, η οποία είναι η πρώτη αιτία της όρασης σε ηλικιωμένους ενήλικες.
3. Ενθαρρύνει το θηλασμό. Είναι χρήσιμο να αυξηθεί η παραγωγή ποιοτικού μητρικού γάλακτος, καθιστά εύκολη την πέψη, η οποία αποτρέπει το κολικό σε μωρά.
4. Προλαμβάνει τον καρκίνο. Ερευνητές του Εθνικό Πανεπιστήμιο του Σαντιάγκο ντε Εστερό , στην Αργεντινή, η λεπτομέρεια ότι τα αντιοξειδωτικά σε αυτά τα φρούτα βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος.
5. Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση Το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα προτείνει ότι το καρπούζι είναι ένα αποτελεσματικό όπλο κατά της υπέρτασης, επειδή ρυθμίζει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, χάρη στην περιεκτικότητά του σε L-κιτρουλίνη, αργινίνη και κάλιο.
6. Αποτοξίνωση του σώματός σας Η πρόσληψη αυτού του φρούτου σας βοηθά να εξαλείψετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο έντερο σας, χάρη στο περιεχόμενο των ινών του
7. Λειτουργεί όπως το viagra. Το λυκοπένιο, το β-καροτένιο και η L-κιτρουλίνη που βρίσκονται στο καρπούζι έχουν τη δυνατότητα να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με μελέτη της Διεθνές Κέντρο Βελτίωσης Φρούτων και Λαχανικών του Πανεπιστημίου του Τέξας .

Άλλες ιδιότητες που μπορείτε να επωφεληθείτε από το καρπούζι είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που επιτρέπει στο δέρμα σας να δείχνει νεότερο, πιο ενυδατωμένο και μαλακό, ώστε να προσπαθείτε να τρώτε με ισορροπημένο τρόπο για να διατηρήσετε το σωστό βάρος και να απολαύσετε τα οφέλη του υγεία Και εσείς, πόσες φορές την εβδομάδα τρώτε καρπούζι;