Οι αιώρες προκαλούν έναν πιο ευχάριστο ύπνο

• Ενδέχεται 17, 2024

Η ομαλή μετακίνηση των αιώρων μας βοηθά να κοιμηθούμε ταχύτερα και να επιτύχουμε μεγαλύτερο βάθος ύπνου από ένα συμβατικό κρεβάτι. Sophie Schwart του Πανεπιστήμιο της Γενεύης , Ελβετία.

Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Biology, Ο Schwartz και οι συνάδελφοί του κάλεσαν δώδεκα ενήλικες και υγιείς εθελοντές ύπνο ένα 45 λεπτό υπνάκο σε ένα κλασικό κρεβάτι και ένα άλλο υπνάκο σε κινούμενο κρεβάτι. Κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου ύπνο μέτρησε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου του χρησιμοποιώντας ένα εγκεφαλογράφημα και παρατήρησε ότι σε όλες τις περιπτώσεις υπήρξε μια σημαντική διαφορά στην εγκεφαλικά κύματα .

Τα συμπεράσματα που επιτεύχθηκαν είναι ότι ύπνο με την κύλιση μιας αιώρας αυξάνει τις αργές ταλαντώσεις και τους άξονες του ύπνο , τα οποία χρησιμεύουν ως μετάβαση μεταξύ του φωτός και του βαθύ ύπνου: "Και τα δύο μητρώα σχετίζονται με βαθύ ύπνο και μεγαλύτερη ενοποίηση της μνήμης. Επιπλέον, υπάρχει μεγαλύτερη ικανότητα να ανεχόμαστε θόρυβο, ενώ κοιμούνται ", λέει ο Schwartz.

Ο εμπειρογνώμονας είπε επίσης ότι κατά τη διάρκεια του ανάπαυση, με μια κίνηση του κρεβατιού, αυξάνει τη διάρκεια του το Φάση Ν2 του ύπνου, ένα είδος μη ταχείας κίνησης των ματιών που συμβαίνει στη μέση μιας νύχτας ξεκούραστου ύπνου.