• Ενδέχεται 1, 2024

Όπως γνωρίζουμε καλά στη χώρα μας, Υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία έχουν αυξηθεί λόγω πολλαπλών παραγόντων. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συζητήσεις για το θέμα αλλά πώς ξέρετε εάν είστε υπέρβαροι; Αυτό δεν είναι μόνο να είναι μέχρι λίγα κιλά, προχωρά περισσότερο και υπάρχουν ορισμένοι δείκτες για να το προσδιορίσετε.

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας απλός δείκτης της σχέσης μεταξύ βάρους και ύψους που χρησιμοποιείται συχνά για τον προσδιορισμό του Υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία στους ενήλικες. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (κιλά) κατά ύψος (τετραγωνικά μέτρα (kg / m2).

Εάν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος από 25, σημαίνει ότι είστε υπέρβαρος και αν είναι πάνω από 30, παχυσαρκία. Τώρα, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη ότι για γυναίκες με σωματικό βάρος μικρότερο από 1,50 μέτρα και άνδρες κάτω των 1,60 μέτρων, εάν έχουν ΔΜΣ> 23, έχει ήδη ληφθεί υπόψη Υπερβολικό βάρος .

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 3 επιβεβαιώσεις γιατί η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για το υπερβολικό βάρος

Περισσότερα σημεία ...

Από την άλλη πλευρά, η περιφέρεια της μέσης μας λέει επίσης εάν έχουμε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Εάν το στενότερο τμήμα της κοιλίας μετρά πάνω από 80 cm στις γυναίκες και πάνω από 102 cm στους άνδρες, ο κίνδυνος αυξάνεται.

Ένας άλλος από τους ανθρωπομετρικούς δείκτες υπερβολικού βάρους είναι ο δείκτης μέσης-ισχίου (ICC) που λαμβάνεται διαιρώντας τη μέτρηση της μέσης σε εκατοστά μεταξύ της μέτρησης ισχίου σε εκατοστά, αν το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 0.80 στις γυναίκες και το ένα στους άνδρες, μας λέει για τη συσσώρευση κοιλιακού σπλαχνικού λίπους και σχετίζεται με καρδιαγγειακό κίνδυνο, καθώς η κατανομή του λίπους βρίσκεται περισσότερο στην κοιλιακή χώρα, όπου βρίσκονται τα ζωτικά όργανα, παρά στο ισχίο.

Σήμερα βρισκόμαστε με όλο και περισσότερη τεχνολογία για να αξιολογήσουμε τη σύνθεση του σώματος. Οι κλίμακες Bioimpedance είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αξιολόγηση της σύστασης του σώματος και τον υπολογισμό του ποσοστού λίπους και του σπλαχνικού λίπους.

Κατά μέσο όρο στην ενηλικίωση, οι άνδρες άνω του 20% και οι γυναίκες άνω του 30% σωματικού λίπους ανταποκρίνονται Υπερβολικό βάρος . Οι κανονικές ποσοστιαίες τιμές λίπους ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία. Ωστόσο, γενικά για το σπλαχνικό λίπος στην ενηλικίωση πρέπει να είναι χαμηλότερο από το επίπεδο 9.

Όπως μπορούμε να δούμε, έχουμε διάφορους δείκτες που μας βοηθούν να διαπιστώσουμε εάν υποφέρουμε Υπερβολικό βάρος και ποιος κίνδυνος συνεπάγεται για την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να λάβετε μια θεραπεία δεδομένου ότι είμαστε υπέρβαροι, μην περιμένετε να πάσχετε από παχυσαρκία.

Υπάρχουν αρκετές θεραπείες για να χάσετε βάρος με βάση τις δίαιτες που μας κάνουν να εξαλείψουμε επιπλέον κιλά, αλλά στη συνέχεια θα επιστρέψουμε στο αρχικό βάρος ή ακόμα υψηλότερα. Ως εκ τούτου, η ιδανική θεραπεία για Υπερβολικό βάρος Θα πρέπει να θεωρείται ως σύστημα απώλειας βάρους, δεδομένου ότι δεν είναι μόνο βάρος, επειδή περιλαμβάνει και άλλους παράγοντες.

Ένα από τα συνιστώμενα συστήματα για τη θεραπεία του Υπερβολικό βάρος είναι το σύστημα απώλειας βάρους Orbera, όπου το υπερβολικό βάρος αντιμετωπίζεται με διεπιστημονικό τρόπο, αφού όχι μόνο πρόκειται να απογειωθεί με κιλά, αλλά και να αλλάξει τη ζωή του υπέρβαρου ατόμου για πάντα.