• Απρίλιος 28, 2024

Ρηχή κοιλιακή χώρα; Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε τους μυς της κοιλιάς, να αυξήσετε τη δύναμη του σώματος σας, καθώς και να επιτύχετε μεγαλύτερο συντονισμό, ευελιξία και ισορροπία, είναι να συνδυάσετε τη χρήση αθλητικών ειδών όπως η ιατρική μπάλα και το bosu με ασκήσεις για την κοιλιά.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο portal Livestrong.com , η μπάλα φαρμάκων μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης ή σωματικού βάρους, για να τονώσει κάθε μυ του σώματος.

Ενισχύστε την κοιλιά σας!

Για να απολαύσετε τα οφέλη των αθλητικών ειδών, Σαλβαδόρ Γκαράζαρ, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση της Sport City , σας διδάσκει δύο ασκήσεις για την κοιλιά που θα σας βοηθήσουν να κάψετε σωματικό λίπος και να ορίσετε την εικόνα σας:

Περισσότερα οφέλη από την ιατρική μπάλα

Άλλα πλεονεκτήματα της μπάλας φαρμάκου είναι ότι είναι ευκολότερο στη χρήση από τα βάρη, γι 'αυτό είναι ένα βασικό εργαλείο για να δουλέψετε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.

Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο να υποστεί κάποιο τραυματισμό ενώ κάνει κάποια σωματική δραστηριότητα, διεγείρει τη χαλάρωση και σας βοηθά να καίτε θερμίδες με γρήγορο τρόπο.

Μην ξεχάσετε να πάρετε μια ισορροπημένη διατροφή και να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα, για να συμπληρώσετε τη ρουτίνα άσκησής σας. Και εσύ, τι άσκηση για την κοιλιά προτιμάς;