• Ενδέχεται 5, 2024

Πολλές φορές, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, έχουμε μια πολύ κακή στάση του σώματος που ευνοεί την ανάπτυξη του πόνου και της δυσφορίας, ειδικά στην πλάτη. Επιπλέον, όταν λυγίζουμε, μια μικρή διόγκωση της κοιλιάς προεξέχει και μειώνει την ισορροπία μας.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να υιοθετηθεί μια καλύτερη θέση και μια μέθοδος για την επίτευξη του είναι μέσω ασκήσεις για μια καλή ισορροπία σώματος, δηλαδή, εκτός από το σχηματισμό της μορφής που βοηθούν στην ενίσχυση των μυών της κοιλιάς.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 3 συμβουλές για την ενίσχυση της κατώτερης κοιλιάς σας

Πάρτε την καλύτερη εκδοχή σας!

Σύμφωνα με Jenn Zerling, συγγραφέας του Breaking the Chains of Obesity , η ισορροπία του σώματος και η σταθεροποίηση του σώματος μειώνεται με την ηλικία, επομένως πρέπει να εκτελέσετε καταναγκαστικές κινήσεις ώστε οι μύες να αντιδρούν σωστά.

Το ασκήσεις για μια καλή ισορροπία σώματος μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού ή πόνο στις αρθρώσεις, γι 'αυτό μη διστάσετε και βελτιώστε την ισορροπία σας σε πέντε βήματα:

1. Σαύρα . Αυτή η άσκηση σας βοηθά να ενισχύσετε τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά σας. Ο εγκέφαλός σας οξυγονώνεται και γεμίζει με ενέργεια.

Βίντεο Ιατρικής: Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου Μέρος 1. (Ενδέχεται 2024).