• Απρίλιος 30, 2024

Για να εξασκηθείτε στη γιόγκα, το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξετε την επιθυμία και την ευχαρίστηση να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε αυτόν τον τομέα, ο οποίος έχει πολλαπλά οφέλη για σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία. Και ένα από τα κλειδιά για να επωφεληθείτε από αυτά είναι ότι το κάνετε σε ένα χώρο σύμφωνα με τις διαφορετικές τεχνικές ή κλάδους τους.

Ένα από τα θεμέλια για την πρακτική της παραδοσιακής γιόγκα, σύμφωνα με τους ειδικούς της Εφημερίδα της Γιόγκα & Φυσικοθεραπεία, είναι ότι πρόκειται για ένα χώρο που έχει μια ειρηνική, μη ανταγωνιστική ατμόσφαιρα και στην οποία υπάρχουν ειδικές αναφορές, αλλά δεν αποτελούν εμπόδιο για την πρόληψη τραυματισμών ή ατυχημάτων.

Χώροι διαβίωσης

Η πρακτική της γιόγκα δεν καθορίζεται από ένα μόνο χώρο, παρόλο που είναι πάντα βολικό να δημιουργηθεί ένας "ιερός τόπος", ωστόσο, οι διάφορες παραλλαγές της πειθαρχίας έχουν συγχωνευθεί έτσι ώστε να μπορούν να γίνουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα, όπως:

1. Σπίτι . Ο πιο παραδοσιακός χώρος για να δημιουργήσετε την ιερή σας θέση είναι στο δικό σας σπίτι, επειδή μπορείτε να επιλέξετε ένα μέρος με επαρκή φωτισμό, θερμοκρασία και αυτό είναι επίπεδο και ήσυχο για την πρακτική σας. Επιπλέον, μπορεί να εξαρτάται από συναισθηματικά στοιχεία που πηγαίνουν σύμφωνα με το άτομο.

2. Μελέτη . Ένας ανοιχτός χώρος, αλλά επαγγελματικός, απαιτείται για την άσκηση ορισμένων τύπων γιόγκα, όπως η εναέρια γιόγκα, επειδή είναι ένα μείγμα παραδοσιακών θέσεων πειθαρχίας με ακροβατικά σε μεταξωτή αιώρα που κρέμεται από το ταβάνι, γι 'αυτό πρέπει να είναι προσεκτικά τοποθετείται.

3. Γυμναστήριο . Μια από τις πιο δυναμικές και διασκεδαστικές εκδόσεις της παραδοσιακής πειθαρχίας είναι η δύναμη της γιόγκα, επειδή περιλαμβάνει διακυμάνσεις έντασης, στάσεων και κινήσεων που έχουν ως σκοπό όχι μόνο να εξισορροπήσουν την ενέργεια αλλά να την χρησιμοποιήσουν για φυσική κατάσταση, ότι ένας χώρος όπως το γυμναστήριο είναι ιδανικό για να το εξασκηθείτε.

4. Ανοιχτοί χώροι . Εκτός από την παραδοσιακή γαλήνη και τον διαλογισμό, η γιόγκα ταλάντευσης επιτρέπει την απελευθέρωση ενέργειας που συσσωρεύεται στο σώμα μέσω φυσικών εκδηλώσεων, όπως επιταχυνόμενες κινήσεις σώματος και κραυγές. Αυτός ο τύπος θεραπευτικής γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματικός για την απελευθέρωση συναισθημάτων που σχετίζονται με το άγχος και άλλους φόβους ή άγχος, μέσω εκρήξεων ενέργειας από μέσα, έτσι ώστε η πρακτική τους να συνηθίζει στο εξωτερικό, αλλά ιδιωτική.

5. Πισίνα ή πισίνα . Πολλές από τις στάσεις γιόγκα προσαρμόζονται στην πισίνα, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε το τείχος σαν να ήταν το πάτωμα, έτσι η πρακτική της υδάτινης γιόγκα ή aqua yoga επιτρέπει τη θεραπευτική εργασία του σώματος, καθώς και την ενίσχυση και χαλάρωση, χάρη σε ζεστό ή ιαματικό νερό, όπου συνιστάται να το ασκείστε.

Για να εξασκηθείτε στη γιόγκα μπορείτε να προσεγγίσετε εξειδικευμένα κέντρα, ακαδημίες ή σχολεία και αθλητικά κέντρα, μεταξύ άλλων, καθώς και σε ιδιωτικούς και δικούς τους χώρους, το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι πριν εκτελέσετε συμβούλους με εκπαιδευτές εμπειρογνωμόνων σε αυτόν τον τομέα, προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές.

Βίντεο Ιατρικής: Ζεόλιθος στο χώρο διαβίωσης καναρινιού στη Νέα Ορεστιάδα (Απρίλιος 2024).