• Απρίλιος 30, 2024

Σε εποχές χαμηλών θερμοκρασιών, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τρόφιμα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και επίσης να διατηρήσετε ένα κατάλληλο βάρος. Επομένως, στο GetQoralHealth Παρουσιάζουμε 5 επιστημονικούς λόγους για τους οποίους η γκρέιπφρουτ περιλαμβάνεται στη διατροφή σας.

Φροντίστε και αγαπάτε το σώμα σας!

1. DNA Σύμφωνα με στοιχεία από το Εθνικό Πολυτεχνείο (IPN) Το γκρέιπφρουτ βοηθά στην πρόληψη της βλάβης του DNA παρεμποδίζοντας την παχυσαρκία και τις μη μεταδοτικές χρόνιες παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η νόσος του Alzheimer και η καρδιακή νόσο.

2. Ισορροπία. Ερευνητές του Κλινική Scripps στην Καλιφόρνια , αποκαλύπτουν ότι το γκρέιπφρουτ περιέχει τη ναρινενίνη. αντιοξειδωτικό που βοηθά στη διατήρηση επαρκούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα.

3. Πέψη. Το γκρέιπφρουτ είναι καλή πηγή ίνας. Σύμφωνα με το βιβλίο "Ο οδηγός ολόκληρων τροφίμων του φωτισμένου φαγητού "Τα φυτοθρεπτικά συστατικά και οι διαλυτές ίνες που περιέχονται στα εσπεριδοειδή βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

4. Χαμηλά σε θερμίδες . Το γκρέιπφρουτ μπορεί να συμπεριληφθεί σε σαλάτες, χυμούς ή απλά σαν σνακ. Σε 100 γραμμάρια γκρέιπφρουτ υπάρχουν μόνο 40 θερμίδες.

5. Επιταχύνει τον μεταβολισμό. Το Κέντρο Διατροφής και Μεταβολικής Έρευνας του Κλινική Scripps Στην Καλιφόρνια, επισημαίνει ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς το γκρέιπφρουτ περιέχει ιδιότητες που ευνοούν την καύση λίπους και ρυθμίζουν την ινσουλίνη.

Σύμφωνα με τις δημοσιεύσεις στο Το περιοδικό της γεωργίας και της χημείας τροφίμων , η καθημερινή κατανάλωση ενός γκρέιπφρουτ βοηθάει στην καλή συμβολή της βιταμίνης C. Το γκρέιπφρουτ είναι μια ακόμα επιλογή για να συμπεριλάβετε στην ισορροπημένη διατροφή σας. αποφύγετε μονοτονικά καθεστώτα.

Θυμηθείτε να πάτε με τον ειδικό σας δεδομένου ότι υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το γκρέιπφρουτ και την αλληλεπίδρασή του με ορισμένα φάρμακα. για παράδειγμα, αντιυπερτασικά φάρμακα. Φροντίστε την υγεία σας!

Βίντεο Ιατρικής: Εκδήλωση ΑΚΟΣ-ΤΟΓΜΕ(ΕΕΔΕ) «αγαπώ και φροντίζω το σώμα μου» (Απρίλιος 2024).