Φάτε τα φιστίκια και να χάσετε βάρος

• Απρίλιος 29, 2024

Το φιστίκια Είναι ένα πράσινο-πράσινο ελαιώδες καρπό. αποτελεί μέρος μιας επιλεγμένης ομάδας σνακ από την οικογένεια των ξηρών καρπών που αναγνωρίζονται παγκοσμίως για την υψηλή διατροφική τους αξία.

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από ενώσεις που παράγονται από οξειδωτικό στρες, φαίνεται επίσης να μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα, παράγοντα κινδύνου για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Τώρα δύο νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι αυτό το ταπεινό προϊόν είναι το "ιδανικό σνακ" για να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα χαμηλό βάρος , καθώς μας βοηθά να μειώσουμε την θερμιδική πρόσληψη και να τρώμε λιγότερα. Επίσης, αν το φιστίκια έχουν φλούδα, το φαγητό έχει αποτέλεσμα ψυχολογικά αυτό θα μας κάνει να αισθανόμαστε ότι είμαστε γεμάτοι. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα κενά κοχύλια παρουσιάζουν ένα σημαντικό "οπτικό κλειδί" για τον καταναλωτή. να θυμάστε "όλα" όσα έχει καταναλώσει και ως εκ τούτου, το κάνει τρώτε λιγότερο .

Στην πραγματικότητα, έχει ήδη δημιουργηθεί ένας όρος: "Έναρξη του Φιστικιού" , για να περιγράψουμε μια απλή τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εξαπατήσει τον εαυτό μας και να φάει λιγότερο. Εάν αυτή η εξαπάτηση δεν λειτουργήσει, δεν θα χαθεί τίποτα, αντίθετα, καταναλώνουμε φιστίκια Εν πάση περιπτώσει, είναι καλό για υγεία .

Οφέλη από τα φιστίκια

1. Είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας.
2. Είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως: πρωτεΐνες, έλαιο, θειαμίνη, βιταμίνες Β και Β6, χαλκός, μαγγάνιο, κάλιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
3. Περιέχουν σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και λιπαρά , παράγοντες που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αίσθηση της πληρότητας και παρατείνουν τον χρόνο αναμονής για να αισθάνεται πάλι πεινασμένος ο συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους .
4. Είναι μια σημαντική πηγή ινών τι βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων του ζάχαρη στο αίμα, θα μπορούσε προφανώς να βοηθήσει στην Έλεγχος βάρους.
5. Είναι υγιές γι 'αυτόν καρδιά , σχετίζεται με τη μείωση των κινδύνων καρδιακών παθήσεων, δεδομένου ότι όχι περιέχει χοληστερόλη ή κορεσμένα λίπη, αλλά έχει λιπαρά πολυακόρεστα που βοηθούν το σώμα να απορροφά τις βιταμίνες Α, D, E και Κ.
6. Μειώνει τη σκλήρυνση των αρτηριών που προσφέρουν πρόσθετη προστασία στο σώμα για την πρόληψη ασθενειών εγκεφαλοαγγειακό .
7. Είναι πλούσιοι λουτεΐνη , α αντιοξειδωτικό απαραίτητη για την υγεία των ματιών.
8. Περιέχουν μεγάλο περιεχόμενο φωτοστερόλες , τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης χοληστερόλης και τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων.

Έτσι ξέρετε, ενώ εργάζεστε ή στο σπίτι, ανοίξτε μια σακούλα φιστικιών και απολαύστε τα!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 20+1 Εύκολοι Τρόποι Για Να Χάνετε Σταθερά Μισό Κιλό Την Εβδομάδα (Απρίλιος 2024).