Χάστε βάρος όταν πίνετε νερό

• Ενδέχεται 17, 2024

Πόσιμο νερό Είναι μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες του ανθρώπου, γιατί αυτό το υγρό ευνοεί τη σωστή λειτουργία του οργανισμό και διατηρεί ένα δέρμα υγιή αλλά το καλύτερο από όλα είναι ότι βοηθάει να καίνε θερμίδες και να πάει κάτω βάρος με φυσικό τρόπο και χωρίς προσπάθεια.

Ως εκ τούτου, το Αμερικανική Ένωση Υδατικών Έργων γιορτάστε το Εβδομάδα πόσιμου νερού 2012 , από τις 7 έως τις 11 Μαΐου, προκειμένου να τονιστούν τα οφέλη που προκύπτουν από το πόσιμο νερό. Για να αυξήσετε την κατανάλωσή σας, ακολουθούν τις παρακάτω 5 συμβουλές:

1.- Αφήστε ένα γεμάτο ποτήρι στο τραπέζι σας: Προσπαθήστε να πίνετε νερό αφού σηκωθείτε, έτσι ώστε το σώμα σας να εξαλείψει τις τοξίνες που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον, θα ρυθμίσει το δικό σας πέψη και θα αισθανθείτε πολύ ελαφρύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2.- Αφήστε ένα μπουκάλι στο γραφείο σας: Προσπαθήστε να έχετε ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι στο γραφείο σας. Με το πόσιμο νερό το σώμα σας θα είναι σε λειτουργία και θα αποτρέψει την κατακράτηση υγρών και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο, πράγμα που θα βελτιώσει τη λήψη αποφάσεων και τη συγκέντρωση.

3.- Τοποθετήστε ένα μπουκάλι στην τσάντα σας: Όταν βγαίνετε έξω, είναι φυσιολογικό το σώμα σας να αφυδατωθεί, επειδή έχετε άλλες προτεραιότητες στο μυαλό σας ή απλά δεν βρίσκετε ένα μέρος για να πιείτε νερό. Ξεχάστε αυτά τα εμπόδια και μεταφέρετε ένα μικρό μπουκάλι στην τσάντα, στο σακίδιο σας ή στο χαρτοφυλάκιό σας.

4.- Τρώτε υγρά πριν από το φαγητό: Πιείτε ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν φάτε. αυτό θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την καύση του λίπος .

5.- Αραιώστε τους χυμούς: Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να πιουν φυσικό νερό, μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη ζωή σας, αραιώνοντάς το με χυμούς ή εποχιακά φρούτα ή λαχανικά όπως αγγούρι, λεμόνι και ασβέστη. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης, ώστε να μην γίνει μεγάλη πρόσληψη θερμίδες .

Το ειδικός στην εσωτερική ιατρική, Antonio González , εξηγεί περισσότερα οφέλη από το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και τα συνιστώμενα ποσά:

Τα γλυκά ή πλούσια σε νάτριο ποτά εξισορροπούν και ανατρέπουν τα οργανισμό , έτσι είναι προδιάθετο να αποκτήσει ασθένειες ως διαβήτη . Έτσι ξεχάστε τους και προσπαθήστε να πίνετε φυσικό νερό με συνεχή τρόπο. Επιπλέον, σύντομα θα παρατηρήσετε τις αλλαγές στο σώμα και το μεταβολισμό σας. Και εσύ, πόσο φυσικό νερό πίνεις ανά ημέρα;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Πόσο Νερό Πρέπει Να Πίνουμε Την Ημέρα Για Υγεία & Αδυνάτισμα (Ενδέχεται 2024).