• Ενδέχεται 16, 2024

Μερικές φορές, οι άνθρωποι κάνουν τα πράγματα αυτόματα χωρίς να σκεφτόμαστε τις τρομερές συνέπειες που μπορούν να έχουν για μας υγεία ? Ωστόσο, αξίζει να σταματήσουμε λίγο για να αναλύσουμε τις δικές μας συνήθειες και την κατάσταση της υγείας μας.

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, έχουν τεθεί οι ακόλουθες συνήθειες κίνδυνος μας υγεία και την ευημερία. Εάν θέλουμε να αποφύγουμε να συμμετέχουμε στα στατιστικά στοιχεία, είναι καλύτερο να τα αποφύγουμε.

Omítelos για το καλό σας!

1. Να κοιμάται άσχημα . Το ένα τρίτο των Μεξικανών πάσχει από διαταραχή του ύπνου, εκ των οποίων το 40% έχει αϋπνία, αλλά ποιες είναι οι συνέπειες;

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Σικάγο λεπτομέρειες ότι ο κίνδυνος δυσφορίας Υπερβολικό βάρος , διαβήτη ε υπέρταση Αυξάνεται όταν δεν ξεκουράζουμε αρκετά.

2. Λες στη δουλειά . Αυτή η συνήθεια δημιουργεί θυμό, έλλειψη εμπιστοσύνης και επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων, λένε ερευνητές του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Μαδρίτης.

3. Παραπονούνται για κόπωση . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας Δηλώνει ότι η διαμαρτυρία για να κουραστεί ή να κοιμηθεί λίγο έχει χειρότερες συνέπειες στη σωματική και πνευματική απόδοση του τι είναι στην πραγματικότητα.

4. Τρώτε άσχημα. Μια κακή διατροφή με πάρα πολλά λίπη και σακχάρων επηρεάζει την πνευματική απόδοση των ανθρώπων, ειδικά στα πρώτα χρόνια της ζωής τους, σύμφωνα με άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην προαναφερθείσα δημοσίευση.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή, δεδομένου ότι σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής και Γεωγραφίας (INEGI), στο Μεξικό, περισσότεροι από 80.000 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους λόγω υποσιτισμού κατά την τελευταία δεκαετία.

5. Κάπνισμα υπερβολικά. Αυτή η συνήθεια προκαλεί το θάνατο περίπου 6 εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε χρόνο. Ο ετήσιος αριθμός των θανάτων θα μπορούσε να αυξηθεί σε πάνω από 8 εκατομμύρια το 2030.

Επιστήμονες της Πανεπιστήμιο της Μινεσότα , επισημάνετε ότι οι πρώτες εισπνοές ενός πούρου δημιουργούν μια τοξική ουσία που παράγει μεταλλάξεις στο σώμα που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.

Διαρκεί μόνο 15 με 30 λεπτά, έτσι ώστε μετά την εισπνοή του καπνού τσιγάρων οι ουσίες αρχίζουν να δρουν στο DNA.

6. Σας τόνω. Το Μεξικό είναι η χώρα με το υψηλότερο ποσοστό άγχους στην εργασία και το 75% των εργαζομένων πάσχει από αυτό το πρόβλημα, ενώ το 25% των καρδιακών προσβολών προέρχεται από ασθένεια που συνδέεται με αυτόν τον παράγοντα, σύμφωνα με έρευνες Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS).

Οι χειρότερες συνέπειες αυτής της κατάστασης είναι: έλλειψη συγκέντρωσης, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, υπέρταση, αρρυθμίες, δερματίτιδα, στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτωση, μυϊκές συστολές, διάρροια και έλκη.

7. Πιείτε σόδα. Το Μεξικό είναι ο πρώτος παγκόσμιος καταναλωτής αυτών των ποτών. Τα κύρια προβλήματα είναι η καρδιακή νόσο, η παχυσαρκία, η ανάπτυξη καρκίνου του παγκρέατος, εξηγούν οι επιστήμονες του Χάρβαρντ.

Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να διατηρήσετε ένα υγιεινή ζωή , να πίνετε φυσικό νερό, να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ασθενειών που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Και εσείς, ποιες κακές συνήθειες έχετε;

Βίντεο Ιατρικής: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Ενδέχεται 2024).