Victoria Pendleton για το χρυσό μετάλλιο

• Απρίλιος 27, 2024

Βικτόρια Πέντελτον , Ολυμπιονίκης και ποδηλάτης παγκόσμιου πρωταθλητή, είναι μία από τις ελπίδες της Αγγλίας σε αυτή την Ολυμπιάδα να αγωνιστεί για άλλη χρυσό μετάλλιο . Ωστόσο, όχι μόνο για τα αθλητικά του επιτεύγματα είναι ένα από τα μεγάλα αστέρια αυτού του καλοκαιριού, αλλά και για την ομορφιά του.

Τι κάνει αυτό; ποδηλάτης ταχύτητας να μείνετε σε φόρμα και να είστε ένας από τους καλύτερους στον κόσμο; Στο GetQoralHealth σας λέμε πώς είναι η φυσική σας προετοιμασία, σύμφωνα με τη συνέντευξη από το dailymail.co.ok

Ο Pendleton ακολούθησε μια εντατική εκπαίδευση από πριν από δύο χρόνια και ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατά την περίοδο πριν από αυτά τα παιχνίδια που, σύμφωνα με τις δικές του δηλώσεις, την έχει στο καλύτερο σχήμα της ζωής του.

"Φτάνω στο γυμναστήριο Στις δέκα το πρωί και μέχρι τις 12:30 έχω μια άσκηση, η οποία ξεκινά με έναν ήπιο κύκλο σε ένα σταθερό ποδήλατο, για να κάνει μια ρουτίνα για να ενισχύσει κοιλιακούς μύες και τον ανώτερο πυρήνα. Εκτός από τις ασκήσεις βάρους και τον τύπο πάγκου για την ενίσχυση των ποδιών και του κάτω σώματος.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον αγγλικό ποδηλάτη, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε αρκετό χρόνο και πριν από μια ρουτίνα τέντωμα με τον κύλινδρο αφρού και άλλες συσκευές σταθερότητας. Στη συνέχεια ξεκινήστε με καταλήψεις και σαύρες ή τραβήξτε επάνω.

Η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση και την ανάπαυση για την ανάκτηση, έτσι ώστε να σας δίαιτα πλούσιο σε υδατάνθρακες φυτικής και ζωικής προέλευσης, συνολικά πρωτεϊνικά κουνήματα και ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες που σας επιτρέπουν να ανακτήσετε χαμένα άλατα και μέταλλα.

Αργότερα, η Βικτώρια ξεκινάει το ισχυρό μέρος της προετοιμασίας της στην πίστα για τρεις ώρες με σύντομες αλλά έντονες ασκήσεις, σπριντ με πλήρη ανάκαμψη μεταξύ των δύο, έτσι ώστε να μπορεί να αποκτήσει τη μέγιστη δύναμη εκκίνησης.

Με αυτόν τον τρόπο, ο Pendleton έκανε την εκπαίδευσή του τους τελευταίους μήνες, οπότε κατευθύνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες με όλη την προετοιμασία που του δίνει την ευκαιρία να κερδίσει ένα άλλο χρυσό μετάλλιο για τη χώρα του.

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Victoria Pendleton: Cycling's Golden Girl [Part 1/4] (Απρίλιος 2024).