• Ενδέχεται 3, 2024

Σύμφωνα με Francisco Nambo , φυσικό εκπαιδευτή Αθλητική πόλη , η πρακτική του άσκηση σε υψόμετρο βελτιώνει και αυξάνει την αερόβια ικανότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες. Ωστόσο, διευκρινίζει, υπάρχουν 3 παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν το κάνετε:

1. Κάτω βαρομετρική πίεση . Αυξάνει τον αναπνευστικό ρυθμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και / ή ύπνο

2. Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος . Μειώστε την παροχή αίματος στα άκρα, ιδανικά, φοράτε γάντια

3. Χαμηλότερη σχετική υγρασία στον αέρα . Η αύξηση στο ηλιακή ακτινοβολία (θερμότητα), μπορεί να προκαλέσει περισσότερα αφυδάτωση

Ο Nambo λέει: "Είναι μόνο προφυλάξεις που πρέπει να γνωρίζετε, έτσι ώστε η ρουτίνα σας να είναι 100% ικανοποιητική. Το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους προκαλεί το σώμα μας να είναι σε θέση να μεταβολίσει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα, με αυτό να καθυστερήσουμε την έναρξη της κόπωσης και να υπάρξει βελτίωση στη φυσική απόδοση. "

Ευθυμία και τρέξιμο!

Εάν θέλετε να απολαύσετε αυτήν την εμπειρία ήδη, το GetQoralHealth σας προσκαλεί στην καριέρα του Profuturo GNP που θα πραγματοποιηθεί αυτή την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στις 7:30 στο κτίριο Profuturo, που βρίσκεται στο Blvd. Adolfo López Mateos No, 2009. Col. Los Alpes , Μεξικό

Αν σας ενδιαφέρει, πρέπει να απαντήσετε μόνο σε αυτές τις δύο ερωτήσεις και να μας στείλετε τις απαντήσεις σας επικοινωνήστε με το @ GetQoralHealth

1. Πόσες χιλιόμετρα θα είναι ο αγώνας;

2. Ποιο είναι το πρόγραμμα που καλείται να χάσει βάρος;

Οι πρώτοι 5 άνθρωποι να απαντήσουν σωστά κερδίζουν ένα πέρασμα για να απολαύσουν αυτόν τον αγώνα. Συμμετοχή και βελτίωση της ποιότητας ζωής σας!

Βίντεο Ιατρικής: Γ.Σ.ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ (Ενδέχεται 2024).