Ξεχάστε το στρες και διασκεδάστε με την άσκηση

• Ενδέχεται 20, 2024

Όταν μιλάμε για "καίνε θερμίδες "Αναφερόμαστε στη χρήση ενέργειας από τρόφιμα ή αποθέματα λιπαρά του σώματος Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται για να κάνει κάποια εργασία, δηλαδή να κάνει μια δραστηριότητα όπως η άσκηση.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας χρησιμοποιεί ενέργεια για να εκτελεί διάφορες βασικές λειτουργίες όπως αναπνοή, βάδισμα, χώνευση τροφής, σκέψης κ.λπ. Από την άλλη πλευρά, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε ενέργεια όταν ασκούμε γιατί, καθώς κάνουμε αυτή τη δραστηριότητα, το αναπνοή επιταχύνει, αυξάνει την είσοδο του οξυγόνο στον οργανισμό, που ευνοεί την "καύση θερμίδων ”.

Ωστόσο, η άσκηση υπερβαίνει τη χρήση της ενέργειας πιο αποτελεσματικά και εμποδίζει την αποθήκευση της στο σώμα, αλλά συνεπάγεται μια σειρά από οφέλη για την υγεία που αξίζει να ληφθούν υπόψη.

Μειώστε το άγχος

Η άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες ελέγχου, διότι όταν ξεκινάτε τη σωματική δραστηριότητα, ο εγκέφαλος παράγει ενδορφίνες, που μας κάνουν να νιώθουμε χαλαροί και χαρούμενοι. Επιπλέον, η άσκηση σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα επειδή εξαντλώντας την ενέργεια, μπορείτε να συλλάβετε καλύτερα τον ύπνο.

Βίντεο Ιατρικής: HYDRAULISCHE PRESSE vs. ANTI-STRESS-BALL | Die ExEx-Show (Ενδέχεται 2024).