• Ενδέχεται 3, 2024

Πολλές φορές είμαστε έκπληκτοι ότι τα ρούχα μας ταιριάζουν πιο σφιχτά από το συνηθισμένο και δημιουργούν αισθήματα θλίψης, ανησυχίας ή δυσπιστίας, ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε μέρα χάσετε βάρος πιο γρήγορα

Ο γιατρόςRosalina Corona λέει, σε μια συνέντευξη για το GetQoralHealth, ότι επιστρέφει την αλλαγή των συνηθειών και επιστρέφει στο σωστή διατροφή , δηλαδή να συμπεριληφθούν όλες οι ομάδες τροφίμων σε κάθε γεύμα είναι ο ευκολότερος τρόπος. Ωστόσο, το αλλαγή των συνηθειών Είναι απαραίτητο να το επιτύχουμε.

Κάνετε το κάθε μέρα!

Ο διατροφολόγος διευκρινίζει ότι εάν τρώτε πέντε φορές την ημέρα και θα μειώσει την κατανάλωση των υδατανθράκων θα έχετε ένα υγιές βάρος και θα πάρετε χάνουν τα επιπλέον κιλά Δεν σας επιτρέπουν να βλέπετε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.

Η αλλαγή των ανθυγιεινών συνηθειών μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή. Το κλειδί για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα αναλύσει τις ανάγκες σας και θα σας δώσει ένα σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.

Επιπλέον, για να μην πέσει κανείς στον πειρασμό της επιθυμίας για μισή μέρα, είτε στο χώρο εργασίας είτε στο σπίτι, είναι απαραίτητο να καθημερινό σχέδιο για τη διατροφή σας , δηλαδή, σκεφτείτε τι θα φάτε στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο, καθώς και στα δύο σνακ σας.

"Εάν έχετε ετοιμάσει όλα τα τρόφιμα που θα καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα σας εμποδίσει να φτάσετε στο επόμενο γεύμα με μεγάλη πείνα και να τρώτε ό, τι βρίσκετε", λέει η Rosalina Corona.

Οι διεπιστημονικές θεραπείες, οι οποίες περιλαμβάνουν διατροφολόγο, ψυχολόγο και φυσιοθεραπεία, είναι ιδανικές για την επίτευξη του στόχου σας να χάσετε βάρος με υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο. "Η αλλαγή των συνηθειών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, συνεπώς πρέπει να λάβετε υπόψη την ποσότητα και την ποιότητα αυτού που καταναλώνετε" , καταλήγει ο ειδικός.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος (Ενδέχεται 2024).