Αερόμπικ

"Η επίτευξη του τελευταίου δεν είναι πάντα κακή", ειδικά αν μιλάτε τρέχει αργά. Αυτό το σωματική δραστηριότητα Είναι το πιο προτεινόμενο από ειδικούς στον τομέα της υγείας, καθώς όχι μόνο σας βοηθά...

αερόμπικ

7 πράγματα που κάνει η αερόβια γυμναστική για σένα

Ενδέχεται 2024

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένα πρόβλημα που δεν επηρεάζει μόνο το κέρδος βάρους. Αυτό χαρακτηρίζεται από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η οποία στοχεύει στη βελτίωση της υγείας, της...

αερόμπικ

Φτάστε στο γκολ!

Ενδέχεται 2024

Λένε ότι ακόμη και ελίτ αθλητές κάνουν λάθη κατά την προετοιμασία για έναν αγώνα. Η απουσία ενός σχεδίου κατάρτισης, η εμμονή να τρέχει χωρίς να προετοιμάζεται εξ ολοκλήρου ή οι καταστροφές της...

αερόμπικ

Άσκηση ρουτίνας

Ενδέχεται 2024

ÜbungsroutineDie Taille Dies ist der Bereich, in dem sich oft überschüssiges Fett ansammelt Übungen Sie kümmern sich um den Umfang des letzteren, um ihm eine größere Definition und Flexibilität zu...

αερόμπικ

Επίτευξη του φιγούρα που πάντα ονειρευόσαστε ...

Ενδέχεται 2024

Το 56,2% των Μεξικανών ηλικίας άνω των 18 ετών δεν κάνουν τίποτα σωματική δραστηριότητα. Οι αιτίες; Η έλλειψη χρόνου και χρημάτων κυρίως, λέει μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Εθνικό...

αερόμπικ

7 λάθη κατά την άσκηση καρδιο

Ενδέχεται 2024

Η απώλεια βάρους, ενώ τονώνει τους μυς ολόκληρου του σώματος και επιτυγχάνει καλύτερες σωματικές επιδόσεις, είναι αυτό που αναζητάται τακτικά όταν ξεκινάτε μια προπόνηση ή ρουτίνα Καρδιαγγειακές...

αερόμπικ

Αναπαραγωγή, καύση θερμίδων και τόνωση του σώματός σας

Ενδέχεται 2024

Τα 30 λεπτά σωματικής άσκησης είναι αρκετά για να μειώσουν τα επίπεδα στρες, κατάθλιψης και άγχους στο σώμα σας, καθώς βοηθούν στην απελευθέρωση της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης, σύμφωνα με...

αερόμπικ

1. Γόνατα στο στήθος

Ενδέχεται 2024

Από όλα τα μέρη του σώματος, η κοιλιά είναι μια από τις περιοχές που συσσωρεύει περισσότερο λίπος, γι 'αυτό είναι ότι πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να τονώσετε το δέρμα και έτσι...

αερόμπικ

7 λόγοι για να περπατήσετε

Ενδέχεται 2024

Ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής και το σωματική δραστηριότητα τακτική είναι η βάση της καλής υγείας. Οι κακές διατροφικές συνήθειες και η σωματική αδράνεια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σχετικά...

αερόμπικ

7 λόγοι για να τρέξει

Ενδέχεται 2024

Γιατί τρέχει; Υπάρχουν αναρίθμητοι λόγοι, αλλά ο αριθμός ένα είναι τα οφέλη που δίνει αυτή η πρακτική στην υγεία. Τώρα που ο πολυάσχολος τρόπος ζωής προκαλεί την αύξηση του καθιστική ζωή, δεδομένου...

αερόμπικ

7 λόγοι για το άλμα σχοινί

Ενδέχεται 2024

Το άλμα του σχοινιού είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στις ρουτίνες του άσκηση. Είναι μια πολύ πλήρης δραστηριότητα επειδή μας κάνει να χρησιμοποιούμε τα πόδια, τα χέρια και την κοιλιά μας.Σε αντίθεση...

αερόμπικ

7 άκρες για να τρέξετε ένα μαραθώνιο

Ενδέχεται 2024

Το μαραθώνιο είναι μια δραστηριότητα που χρειάζεται μια προσπάθεια μυϊκή παρατεταμένη και αντίσταση σώμα, έτσι είναι απαραίτητο εκπαίδευση, πειθαρχία και συγκέντρωση να το κάνουμε Επιπλέον, σας...

αερόμπικ

Βασικά καρυκεύματα ...

Ενδέχεται 2024

Από το 68% των νέων χρηστών που εγγράφονται σε ένα γυμναστήριο, δεν θα επιστρέψουν μετά τον τρίτο μήνα παρακολούθησης, λέει, José Antonio Mársico, Γενικός Διευθυντής του Grupo Body Συστήματα. Γιατί...

αερόμπικ

8 χρήσιμες συμβουλές για την εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων

Ενδέχεται 2024

Εάν σχεδιάζετε να ξεκινήσετε αυτή τη δραστηριότητα, σας προσφέρουμε 8 χρήσιμες και απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για μια τέτοια συναρπαστική και ωφέλιμη εμπειρία όπως η...

αερόμπικ

8 συμβουλές για τη διεξαγωγή μισού μαραθωνίου

Ενδέχεται 2024

Εκτός από το να είναι ο ιδανικός μηχανισμός για την απελευθέρωση της ενέργειας και τη μείωση των επιπέδων άγχους και άγχους, τρέξτε μισό μαραθώνιο Μπορεί να είναι η ιδανική ευκαιρία για την πρόληψη...

αερόμπικ

8 τρόποι άσκησης στο νερό

Ενδέχεται 2024

Η θερμότητα καθιστά την πραγματοποίηση της σωματικής δραστηριότητας πιο περίπλοκη λόγω παραγόντων όπως η αφυδάτωση και η κόπωση. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές, οι οποίες εκτός από τη διασκέδαση μπορούν...

αερόμπικ

7 άκρες για άσκηση με υπέρταση

Ενδέχεται 2024

Τα οφέλη του σωματική δραστηριότητα για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι πολλά και γνωστά. Εντούτοις, μερικές φορές μπορεί να έχετε μερικούς κινδύνους. Αν έχετε υψηλή πίεσηΓια παράδειγμα, κάνοντας...

αερόμπικ

8 βήματα για να επιτευχθεί ένας τέλειος μαραθώνιος

Ενδέχεται 2024

Σύμφωνα με το περιοδικό Αθλητική ζωή, υπάρχουν 8 πτυχές που πρέπει να εκτελέσετε για να εξασφαλίσετε την επιτυχία της αθλητικής σταδιοδρομίας σας.1. Την προηγούμενη ημέρα μαραθώνιο, πρέπει ένυδρο όλη...

αερόμπικ

8 οφέλη από πατινάζ

Ενδέχεται 2024

Αν θέλετε χάσετε βάρος, διαμορφώστε τη μέση σας και διασκεδάστε, το πατινάζ είναι το άθλημα που αναζητούσατε. Το πατινάζ, πέρα από τη διασκέδαση, σας βοηθά να βελτιώσετε τα s σαςκαρδιαγγειακή...

αερόμπικ

8 κινήσεις ενάντια στο λίπος

Ενδέχεται 2024

Η κάτω κοιλιακή χώρα είναι μια από τις περιοχές του γυναικείου σώματος που προκαλεί τη μεγαλύτερη σύγκρουση, όχι μόνο λόγω της ελκυστικής εμφάνισης που προσφέρει, αλλά λόγω της δυσκολίας που έχει στο...