Προέλευση
Απρίλιος 2024
Ενισχύστε την κοιλιά σας!
Ρηχή κοιλιακή χώρα; Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε τους μυς της κοιλιάς, να αυξήσετε τη δύναμη του σώματος σας, καθώς και να επιτύχετε μεγαλύτερο συντονισμό, ευελιξία και ισορροπία,...
Ισομετρικές κοιλιακούς για ένα επίπεδο στομάχι
Η εγκάρσια κοιλιακή χώρα είναι η μυς βαθύτερα σε αυτήν την περιοχή, οπότε αν θέλετε να έχετε ένα επίπεδο στομάχι, είναι απαραίτητο να τον ενισχύσετε μέσω κοιλιακών ασκήσεων, να μειώσετε το ποσοστό...
Η ΚΙΝΗΣΗ
Ένα από τα μεγαλύτερα αξιοθέατα που έχουν οι γυναίκες είναι το μέση. Όλοι μας δεν είμαστε προνομιούχοι με αυτό, αλλά για τον ίδιο λόγο, υπάρχουν κάποιες κινήσεις που μπορούμε να ασκήσουμε για να...
Χαλαρώστε τα χέρια σας με αυτές τις ασκήσεις
Μία από τις βασικές ασκήσεις που δεν πρέπει να λείπουν στη ρουτίνα της προπόνησής σας είναι οι σαύρες για την ενίσχυση των όπλων, καθώς είναι ένα από τα θεμελιώδη κινήματα για τον τόνο των ώμων και...
Χαλαρώστε τα χέρια σας σε 8 λεπτά
Έχοντας λεπτούς, καλοσχηματισμένους βραχίονες δεν είναι πλέον μια αδύνατη αποστολή. Με αυτό το μίνι πρόγραμμα των 8 λεπτών, θα ξεχάσετε τα ενοχλητικά μικρά ρολά που σχηματίζονται κάτω από τα χέρια...
Διατροφή για τους δρομείς
Τρέξιμο Είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να συμβάλλει στη διατήρηση της σωματικής ευεξίας. Είναι καλό καρδιαγγειακή άσκηση που βοηθά το κυκλοφορία και α υγιή καρδιά.Ο καθένας χρειάζεται...
Όταν τρώτε γλυκά θέλετε μυς;
Η διατροφή σας, σε συνδυασμό με μια ρουτίνα άσκησης, είναι το κλειδί για την επίτευξη ενός τόννου, άπαχο σώμα με καλό μυϊκό τόνο? Ωστόσο, οι ηθοποιοί επιθυμούν Arnold Schwarzenegger καταφεύγουν στη...
Μάθετε να επιλέγετε το καλύτερο γυμναστήριο
Είστε αποφασισμένοι να ασκήσετε. Θέλετε να δείτε τον εαυτό σας καλύτερα, να αισθάνεστε λιγότερο άγχος ή απλά έφτασε η ώρα να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να βελτιωθεί η υγεία σας; Στη συνέχεια, έχετε...
Μάθετε να ανακάμπτει από έναν μαραθώνιο
Μετά την εκτέλεση ενός μαραθώνιο ή να εκτελέσετε κάποιο είδος άσκηση, το σώμα πρέπει να ανακάμψει και να χαλαρώσει από τη σωματική άσκηση. Μερικοί ειδικοί λένε ότι χρειάζονται τουλάχιστον τέσσερις...
Αυξήστε τη δύναμή σας με τις εναλλασσόμενες σαύρες
Ασκήσεις σαύρας ή εναλλασσόμενες ωθήσεις είναι ασκήσεις σωματικού βάρους. Αυτός ο τύπος σωματικής άσκησης χρησιμοποιεί το βάρος ενός ατόμου ως μέρος του εκπαίδευση ρουτίνας για να αποκτήσετε...
Μετατοπίσεις
Ένα από τα μεγαλύτερα αξιοθέατα του σώματος είναι αναμφισβήτητα το Γλουτοί. Ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι πολύ περίπλοκο να εργαστεί για να αυξήσει τον όγκο του. αλλά δεν είναι έτσι, αυξάνει τα...
Χάστε βάρος με ασκήσεις πετρομετρίας
Χάστε βάρος και ενισχύει τους μυς με το ασκήσεις plyometrics Αυτός ο τύπος ρουτίνας θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλά θερμίδες και για τη βελτίωση της πυκνότητας των οστών. Επιπλέον, θα αποτρέψετε...
Γνωρίστε τα οφέλη σας!
Αν ένας από τους στόχους σας είναι χάσετε βάρος, αλλά δεν έχετε χρόνο να κάνετε άσκηση, σήμερα μπορείτε να τερματίσετε αυτό το εμπόδιο και καίνε θερμίδες σε μόλις τέσσερα λεπτά την ημέρα.Το Μέθοδος...
Χαλύβδινη κοιλιά!
Οι παράλληλες ράβδοι και η ζώνη είναι βασικά στοιχεία που σας βοηθούν να έχετε σταθερά πόδια και κορμό. Βοηθούν επίσης να χτίσετε μυϊκή μάζα, να καψετε λίπος και να ορίσετε τους μυς σας αν τα...
Οφέλη από το στατικό ποδήλατο
Εάν θέλετε να εκτελέσετε μια καρδιαγγειακή άσκηση, το σταθερό ποδήλατο είναι εξαιρετικό για τον τόνωση των ποδιών σας, την καύση θερμίδων και τη διατήρησή σας σε φόρμα. Κατά μέσο όρο μία ώρα αυτής...
Ψάχνετε για ένα μυώδες σώμα ...
Θέλετε να έχετε ένα αθλητικό και μυϊκό σώμα; Οι ασκήσεις στήθους όπως οι σαύρες είναι οι πιο αποτελεσματικές για την ανάπτυξη της δύναμης και του όγκου σας σε αυτήν την περιοχή. Επιπλέον, αυξάνουν...
Οι αγώνες απόστασης εξ αποστάσεως θα ωφελήσουν τα παιδιά
Το αγώνα ταχύτητας Έχει γίνει μια νέα πρόκληση για τις κοινότητες των διαδρόμων σε όλο τον κόσμο, διότι είναι μια πολύ έντονη άσκηση και πολλή σωματική άσκηση, όπου οι συμμετέχοντες πρέπει να...
Πέντε τρόποι να φανεί όμορφο στο γυμναστήριο
Πρέπει να αναγνωρίζεται, κάθε γυναίκα θέλει να φαίνεται πάντα όμορφη, ανεξάρτητα από το πού πηγαίνει και το γυμναστήριο δεν αποτελεί εξαίρεση.Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε κάποιες προτάσεις, έτσι ώστε...
Κλειδιά για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων στο γυμναστήριο
Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι παρά την σωματική προσπάθεια και πειθαρχία, δεν έχουμε τα αναμενόμενα αποτελέσματα στο γυμναστήριο? Ωστόσο, για τη βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων, είναι...
1. Κρατήστε ένα σχέδιο
Στο Μεξικό, περίπου τρία εκατομμύρια άνθρωποι πηγαίνουν σε ένα γυμναστήριο για κατεβείτε του βάρος, να πάρει τη μορφή και κερδίστε μάζα μυϊκή. Ωστόσο, έξι στους δέκα αποτυγχάνουν να πάνε επειδή δεν...
Για Τον Συγγραφέα
Chantal Mailloux
Ιατρικές Των Εργαζομένων Και Τον Εραστή Για Βοήθεια. Από Τη Φύση, Συνείδησης Και Ανιδιοτελής. Τη Νύχτα, Γράφει Σύντομα Ποιήματα.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
-
-
Ανακτήστε το ιδανικό σας βάρος
Απρίλιος 2024
-
Η GetQoralHealth συνιστά ...
Απρίλιος 2024
-
Κάψτε 300 θερμίδες με μετρήσεις βημάτων
Απρίλιος 2024
